가스라이팅 자가진단 테스트, 뜻

가스라이팅이란?

 

타인의 심리나 상황을

교묘하게 조작해서

그 사람의 판단력을 흐리게 하고

스스로를 의심하게 만드는 정신적인 학대를

우리는 가스라이팅이라 칭합니다.

​가스라이팅은 내가 피해자 일 수도 있는데

내가 피해야인지 모를 수도 있다는 점이 정말 무섭고

심각한데요.

가해자들은 주변을 통제하며 가스라이팅을 하기 시작합니다.

​

아래에서  가스라이팅 자가진단 테스트를 해볼게요.

 

 

가스라이팅 자가진단 테스트

가스라이팅 뜻 페미니즘 유래 뜻

 

1. 예전에 내가 아닌거 같다.

​

2.전보다 더 불안하고 점점 자신감이 없어진다.

​

3.내가 너무 예민한거 같은 생각이 든다.

​

4.다 내 잘못이다고 느낀다.

​

5.지인들에게 그사람을 위해 거짓말을 하게된다.

​

6.내가 전보다 더 자주 사과를 많이 한다.

​

7.후회하고 자책할때가 많다.

​

8.간단한 결정조차 하기 힘들다.

​

9.내가 쓸모없는 사람같다.

​

10.다 너를 위해서야 라는 말을 자주 듣는다.

​

11.넌 그래서 안돼 라는 말을 자주 듣는다.

​

12.상대방의 눈치를 자주본다.

​

13.자존감이 점점 낮아지는 기분이다.

​

14.평소에 하지 않은 행동을 한다.

​

15.상대방에게 혼날까봐 거짓말을 자주한다.

​

16.상대방을 만나기전,잘못한건 없는지 생각한다.

​

17.나니까 만나주는거야 라는 자주 듣는다.

​

18.그사람의 특정행동을 방어해준다.

 

 

 

​위 자가진단 문항 중 8개 이상이라면

가스라이팅 당하고 있다고 여겨도 됩니다.

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