임산부 철분제 복용시기 솔가 철분25mg 쿠팡 아이허브 가격 비교

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임산부라면 꼭 먹어야할 영양제 중 하나가 바로 철분입니다.

 

 철분이 있어야 신체 곳곳에 산소와 영양분을 전달할 수 있는데, 엄마에게 충분한 철분이 없으면 태아 성장에 필요한 영양분이 제때 공급되지 않아 발달이 지연될 수 있습니다.

 

철분 효능

 

 

철분은 임신 중기에 해당하는 임신 20주부터 체내 필요량이 급격히 증가합니다.

철분의 적당한 복용시기는 임신 16주차부터입니다.

미리 철분제를 복용해  체내 철분 함량을 미리 보충해 두고 

20주 때 급격한 철분 소모로 인한 두통, 어지럼증, 피로 등의 부작용이 발생하지 않습니다.

 

철분제는 언제까지 먹어야 할까?

 

 

철분제는 수유기에도 꾸준히 먹어야 한다. 모유를 통해서도 철분이 일부 빠져나가기 때문.

모유 수유를 하지 않는 산모도 최소 3달은 철분제 복용이 필요합니다.

출산 과정에서 다량의 철분이 손실돼 이를 다시 채워 넣지 않으면 빈혈이 올 수 있기 때문입니다.

 

철분제 고르는법

한편 임산부 철분제를 구매할 땐 ‘화학부형제’ 유무를 살펴야 안전한 제품을 고를 수 있다.

화학부형제란 영양제의 정제 형태를 만들 때 생산 편의를 높이고자 사용하는 첨가물로, 대표적으로 이산화규소와 스테아린산마그네슘 등이 있다. 이러한 화학부형제는 장기간 섭취로 체내에 축적될 시 심각한 부작용을 초래할 수 있다. 

화학부형제 없는 철분제를 고르려면 ‘NCS’를 확인하면 된다.

NCS란 제조 과정에서 화학부형제를 일절 넣지 않았음을 의미하는 용어로, 제품명이나 온라인 판매사이트의 상세정보란에 NCS 표기가 있다면 안심하고 먹을 수 있다.

철분제를 구매할 땐 원료의 출처를 살피는 것도 중요하다.

철분제의 성분 표시란에 ‘철분’ 등과 같이 영양성분만 표기된 제품의 경우 합성 원료일 수 있으므로, 자연 유래 철분을 고르려면 ‘유산균분말(철분)’과 같이 유래물질이 함께 기재됐는지를 확인해보고 구입해야 한다.

건강한 아기를 낳고 산모 본인의 건강도 챙기기 위해선 임신 16주부터 출산 후 3개월까지 철분제를 꾸준히 복용하는 것이 필요하다. 다만 시중엔 화학성분을 다량 함유한 철분제도 있어, 안전한 철분제를 고르려면 먼저 ‘NCS 철분제’인지 확인한 후 원료의 출처와 첨가물 함유 여부까지 따져보는 것이 좋다.

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